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Wohlfühlwochen: 20 Frauen und Männer starten am Aschermittwoch gemeinsam in die Gesundheitsaktion / Erstes Kennenlerntreffen mit den Experten

Zusammen durch dick und dünn

Von unserem Redaktionsmitglied Christine Maisch-Straub

Bei Yoga zu sich selbst finden: Die Teilnehmer der Wohlfühlgruppe lernen einige Techniken kennen.

©  dpa

Ein paar Pfunde los werden, bewusster und gesünder essen, mehr auf Ruhepausen achten, endlich die Finger von zu viel Süßem oder gar von den Glimmstängeln lassen: Nach den kleinen und großen Sünden der kulinarisch all zu üppig ausgefallenen Feiertage ist die Liste der Wünsche fürs neue Jahr meist lang. Mit ganz unterschiedlichen Vorsätzen gehen jetzt auch die 20 Frauen und Männer der Wohlfühl-Gruppe an den Start. Sie haben sich bei unserer Zeitung gemeldet, um während der Wohlfühlwochen vom Aschermittwoch, 13. Februar, bis zum 3. März gemeinsam durch dick und dünn zu gehen. Die Teilnehmer, die aus einer Flut von Bewerbungen ausgelost wurden, trafen sich jetzt zu einem ersten Kennenlerntermin.

"Ich habe am 7. Dezember meine letzte Zigarette geraucht", berichtet eine Teilnehmerin - und erntet prompt von ihren Mitstreitern donnernden Applaus. "Aber noch lege ich meine Hand nicht dafür ins Feuer, dass ich durchhalte", räumt sie ein. Schließlich habe sie beim ersten Versuch aufzuhören 14 Kilo zugenommen, beim zweiten zwölf: "Ich brauche für diese neue Lebensphase Tipps, wie ich das in Zukunft vermeiden kann."

Da ist sie sicherlich bei der Ernährungswissenschaftlerin Monika Maurer an der richtigen Stelle. Die Adipositas-Trainerin und Fachberaterin für Essstörungen wird bei den Wohlfühlwochen von ihrer Kollegin Miriam Kurz unterstützt. Die Fachfrauen führen eine sogenannte Bioimpedanzanalyse durch, ein Verfahren, mit dem die genaue Körperzusammensetzung in Bezug auf Fett, Wasser und Muskelmasse ermittelt wird. Und natürlich stehen die beiden für alle Fragen rund um medizinisch gesicherte Erkenntnisse Rede und Antwort.

Die Wohlfühlwochen starten wie in jedem Jahr am Aschermittwoch, 13. Februar, und gehen am Sonntag, 3. März, zu Ende.

In diesen zweieinhalb Wochen treffen sich die Lesergruppen regelmäßig, um sich auszutauschen, gemeinsam Sport zu treiben, Entspannungstechniken zu erlernen und zu kochen. Über ihre Erlebnisse berichten wir ab 11. Februar auf unseren täglich erscheinenden Wohlfühl-Seiten.

Der Wohlfühlwochen-Kurs beinhaltet zu Beginn und am Ende eine Bioimpe-danzanalyse, ein Verfahren, mit dem die Körperzusammensetzung in Bezug auf Fett, Wasser und Muskelmasse ermittelt wird, das die Ernährungswissenschaftlerinnen Monika Maurer und Miriam Kurz durchführen. Die Bilder zeigen von oben nach unten: Monika Maurer, Küchenmeister Klaus Frontzek, Nordic-Walking-Trainerin Stefanie Wack und Yoga-Fachfrau Karin Fuchs.

Auch Kantinen und Caterer bieten wieder das Wohlfühl-Menü vom 13. Februar bis 1. März an: Eurest (Deutsche Bank), MVV, SCA, Kreis Catering (ISOVER), Theresienkrankenhaus sowie Eurest im "MM".

Weitere Infos rund um das Thema Wohlfühlwochen unter morgenweb.de/wohlfuehlwochen. Zum Serienstart ab Aschermittwoch gibt's täglich Fitnessvideos. Sie sind zum Nachmachen zu Hause oder in der Mittagspause im Büro gedacht. mai

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Italo-Klassiker als Ausnahme

Ein tröstliches Geständnis gleich zu Beginn - auch die ranke und schlanke Fachfrau Maurer hat so ihre kleinen Laster: "Meine Familie und ich essen sehr gerne Pizza." Und gleichgültig ob mit Salami, Gemüse oder als Vollkornvariante: Der Italo-Klassiker hat einfach eine Menge Kalorien. Trotzdem muss und darf es manchmal selbst bei den Maurers nicht ohne sie gehen. Und das sei auch gar nicht schlimm, wenn es eine Ausnahme bleibe und dafür an anderer Stelle wieder Maß gehalten werde: "Ein Schokokeks ist schon mal drin. Aber dann nicht auch noch süße Limonade oder Wein obendrauf."

Doch die Gesundheitsaktion thematisiert keineswegs nur Gewichtsprobleme. "Ich bin als Physiotherapeutin immer für andere da", erklärt eine Sandhöferin. Sie selbst komme dabei leider oft zu kurz, gehe nur noch in Job und Pflege ihrer kranken Mutter auf. Aber das soll sich nun ändern. Ein Neckarauer stimmt ihr zu: "Ich bin leider sehr undiszipliniert, trinke zu wenig und esse völlig unregelmäßig, manchmal wieder gar nichts. Ich hoffe, dass ich gemeinsam mit der Gruppe lerne, etwas für mein Wohlbefinden zu leisten."

"Ich will etwas tun für Körper, Geist und Seele": Weniger ums Abnehmen, als um einen ganzheitlichen Ansatz geht es einem Feudenheimer.

Auch ein Neubürger aus Düsseldorf hofft, dass es gemeinsam in der Gruppe einfach mehr Spaß macht und leichter ist, etwas Gutes für sich zu tun. Monika Maurer macht der Gruppe Mut: "Das wird sicher gelingen." Schließlich will der Mix der "MM"-Aktion mit ausgewogenen Rezepten sowie Bewegung und Entspannung genau diesen "Rundum- Wohlfühl-Weg" ebnen.

© Mannheimer Morgen, Montag, 04.02.2013

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