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Abnehmen: Nicht überstürzt eine Diät beginnen

Essverhalten analysieren

Bonn. Experten raten beim Wunsch abzunehmen, nicht überstürzt die nächstbeste Mode-Diät anzufangen, sondern sich erst ein paar Gedanken über sein Essverhalten zu machen. "Bevor es mit dem Abnehmen losgeht, sollte man sich fragen: Geht es um zwei, drei Kilogramm für die Bikinisaison, oder möchte ich auch aus gesundheitlichen Gründen abnehmen?", rät Antje Gahl von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) in Bonn. Um kleine Fettpölsterchen wegzubekommen, brauche man keine spezielle Diät, es reichten einige Ernährungs- und Bewegungsgrundsätze aus. Ernährungsexperten raten grundsätzlich, zum Abnehmen mehr Kalorien zu verbrauchen, als zu sich zu nehmen. "Um wenige Kilo abzunehmen, reichen beispielsweise Grundsätze bei der Ernährung wie: wenig oder kein Alkohol, Obst und Gemüse statt Süßigkeiten, mehr Vollkorn als Weißmehl", sagt Gahl. dpa

© Mannheimer Morgen, Dienstag, 08.03.2011
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