Liste für Frühstück:
1 Vollkornbrötchen,2 Scheiben Corned Beef, 1 EL Magerquark (30 g),
1 Glas Orangensaft (200 ml)
Liste für Mittagessen:
100 ml Milch (1,5 % Fett), 50 g Wiener Würstchen, 100 g Karotten,
100 g Lauch, 200 g Kartoffeln, 1 Birne,
½ Lorbeerblatt, 2 Zweige Majoran
Liste für Abendessen:
2 Scheiben Vollkornbrot (à 45 g),
250 g Magerquark, 1 EL Kräuter (gemischt), ½ Zwiebel (rot), ½ Paprika (rot), 1 TL Kapern
Mannheim, 11.02.13: Aktiver Auftakt zu den Wohlfühlwochen: 20 Leserinnen und Leser des "MM" trafen sich vor dem offiziellen Start der Serie am Aschermittwoch zu einer Nordic-Walking-Tour in Mannheim.
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Sergej hängt sich seit November regelmäßig auf - und es scheint ihm ausgesprochen gut zu tun. Sein gestählter Körper könnte glatt ein Werbeplakat zieren. "TRX" heißt seine Erfolgsformel: Mit Gurten und Karabinerhaken befestigt der 23-Jährige im Pfitzenmeier-Studio Neuostheim regelmäßig Arme oder… [mehr]
Siegen/Marburg. Im Frühjahr vor acht Jahren fing es an: Morgens beim Aufstehen fühlte sich Ulrike Braatz immer für ein paar Sekunden merkwürdig steif. Wenn sie beim Anziehen auf einem Bein stand, um in eine Hose zu schlüpfen, fiel sie um. Und wenn sie bei der Arbeit den Telefonhörer in der linken… [mehr]
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