Meditation: Ruhig Blut behalten
Wer im kilometerlangen Stau ruhigbleibt, die Verspätung der Bahn mit einem Lächeln hinnimmt und sich im Büro auch von der größten Hektik nicht anstecken lässt, ist ausgeglichener. Denn er lässt die Dinge ohne Widerstand, wie sie sind.
Sauna: Auszeit in der heißen Holzkammer
Wenn es draußen schwül und heiß ist, springen die meisten Menschen zur Abkühlung am liebsten ins kalte Wasser. Doch auch das Gegenteil kann Erfrischung bringen: ein Gang in die Sauna. Denn Schwitzen ist in jeder Jahreszeit zu empfehlen.
Schlafstörungen: Vorsicht bei Tabletten
Sich von einer Seite auf die andere wälzen, aufstehen und wieder hinlegen, stundenlang wach liegen: Es gibt wohl kaum einen Menschen, der nicht aus eigener Erfahrung weiß, was Schlaflosigkeit bedeutet.
Regeneration: Leistung durch Ruhe
Keine Frage, sportliche Betätigung fördert die Gesundheit. Ohne ausreichende Entlastung und Regeneration hat das Training allerdings sogar einen negativen Effekt.
Akupressur: Zur Schmerzheilung den richtigen Punkt finden
Wer Kopfschmerzen hat, reibt sich automatisch die Schläfen. Bei Magenschmerzen wandert die Hand ebenso schnell auf den Bauch wie bei Nackenverspannungen die schmerzende Stelle mit den Fingern massiert wird. Nach einem ähnlichen Prinzip funktioniert die Akupressur: Durch Fingerdruck auf bestimmte Körperpunkte verspricht sie, Beschwerden zu lindern.
Nachgefragt bei: Adler-Coach Harold Kreis
Spricht man in der Kurpfalz vom Eishockey, so kommt man um den Namen Harold Kreis nicht herum: Als Spieler wurde er 1980 und 1997 mit Mannheim Deutscher Meister, seit dieser Saison trainiert er die Adler.
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