Mannheim

Bewegungstipp: Fit von Kopf bis Fuß

Stress und Ärger einfach wegatmen

Archivartikel

Ziel: Entspannung durch Atmung.

Bauchatmung: Hüftbreiter Stand, beide Hände auf den Bauch legen. Einatmen durch die Nase, dabei wölbt sich die Bauchdecke nach außen. Ausatmen durch den Mund, die Bauchdecke senkt sich wieder.

Brustatmung: Hüftbreiter Stand, beide Hände auf den seitlichen Rippenbogen. Einatmen durch die Nase, der Brustkorb weitet sich, hebt sich an, die Schultern

...

Sie sehen 53% der insgesamt 731 Zeichen des Artikels
Vielen Dank für Ihr Interesse!

Jetzt einfach anmelden und 5 Artikel pro Monat kostenlos lesen!

Kundenservice: 06 21/3 92-22 00