Sonderthema

Ranzen richtig packen, Rückenschmerzen vermeiden

Archivartikel

Gesundheit: Leichtere Utensilien nach vorne und gepolsterte Schulterriemen

Um Rückenbeschwerden zu vermeiden, sollten Kinder schwere Schulsachen in ihrem Ranzen dicht am Rücken tragen. Leichtere Utensilien können dagegen im vorderen Teil der Schultasche verstaut werden. Das rät Prof. Ralf Stücker, Leitender Arzt der Kinderorthopädie im Altonaer Kinderkrankenhaus Hamburg. Viele Kinder liefen sonst Gefahr, das Gewicht durch ein Hohlkreuz auszugleichen.

Damit Schulbücher, Federmappe und Brotdose nicht zu schwer auf den Körper wirken, empfiehlt der Mediziner außerdem gepolsterte Schulterriemen.

Diese sind idealerweise mindestens vier Zentimeter breit und werden beidseitig auf gleicher Höhe getragen.

Um den unteren Rücken zu entlasten, sollte Ranzen auf der Höhe der Brustwirbelsäule getragen werden. Als Faustregel gilt, dass der Ranzen maximal 10 bis 15 Prozent des Eigengewichtes des Kindes wiegen sollte. dpa