Beintraining mit Köpfchen
Archivartikel
Thomas Beck hält heute nicht nur ein effizientes Beintraining, sondern auch was fürs Köpfchen bereit.
Erstes Beispiel (Übung 1 und 2): Beim „Wallsit“ handelt es sich um eine statisch, haltende Übung, bei der zusätzlich „Köpfchen“ gefragt ist: Denn ihr spielt dabei Memory! Muskulär werden die Oberschenkelvorderseite und das Gesäß beansprucht. Ihr braucht ein Memoryspiel mit 20 Karten
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© Schwetzinger Zeitung, Montag, 04.05.2020
Reinhard „kitzelt“ die Bauchmuskeln mit einem Ball Mit Ball und Besenstiel zu elastischen Fasern Mit Lars zu mehr Lebensqualität Mit kräftigen Sprüngen in die neue Woche Der „Hampelmann“ als perfekte Trainingsvorbereitung Mit Rubens Kniebeuge „brennen“ die Oberschenkel Simons Tipps für mehr Bewegungsfreiheit Nicola sorgt für geschmeidige Faszien Starke Rumpfmuskulatur – starke Haltung Intensives Minutentraining mit Manuel Mit Claudia zu mehr Energie für Neues im Leben Hier dient lediglich der eigene Körper als „Trainingsgerät“ Daniele fordert die Arm- und Beinmuskulatur Wie wär’s mit etwas Wettkampfflair? Ruben packt den Rucksack für ein Ganzkörpertraining Langsam und geschmeidig zu mehr Beweglichkeit Lars sorgt für gut trainierte Beinmuskeln Mit Christine so viele Runden wie möglich schaffen Mit Oliver Schritt für Schritt ins Tanzvergnügen Manuel zeigt ein effizientes Minutentraining Celine und Simon mobilisieren jede Faser des Körpers Nicola fördert die Mobilität der Körpermitte Thomas lässt mit einem Memoryspiel den Schweiß rinnen Oliver bringt ordentlich Schwung in die Bude Marius macht mit einem Handtuch die Muskeln fit Bewegungsspaß mit Rucksack, Memoryspiel und HandtuchMehr zu LokalsportMehr zu Sport
