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Starke Rumpfmuskulatur – starke Haltung

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Core-Training ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Ein zentraler Aspekt, der beim Krafttraining immer eine große Rolle spielen sollte. Der Rumpf stabilisiert uns, lässt uns aufrecht stehen, gehen und sitzen. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur kann Rückenbeschwerden vorbeugen beziehungsweise vorhanden Schmerzen reduzieren.

Aber auch für erfahrene Sportler ist das Core-Training ein

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