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Einkaufskorb für Montag, 18. Februar

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Liste für Frühstück:

3 EL Vollkorn-Haferflocken, 150 g Joghurt (1,5 % Fett), 150 g Himbeeren (TK), ¼ Ananas

Liste für Mittagessen:

30 g Vollkornreis (Rohgewicht),

150 g Rotbarschfilet, je eine halbe Mango sowie Grapefruit rosé,

1 TL Schnittlauch, ½ TL Pfeffer (rot, grob gemahlen)

Liste für Abendessen:

1 Scheibe Vollkornbrot (45 g), 50 g Schafskäse (45 % Fett i. Tr.), 30 g Lachsschinken, 2 Tomaten, 4 Stangen Bleichsellerie, 1 TL Schnittlauch