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Rezept, 1. Tag

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Frühstück:

Vollkornbrot mit Emmentaler, Orange und Kiwi

Zutaten:

1 Scheibe Vollkornbrot (45 g),

1 TL Tomatenmark, 1 Scheibe Emmentaler (30 g, 45 % Fett i. Tr.),1 Orange,

1 Kiwi, Kaffee oder Tee

337 kcal (1415 kJ)

Mittagessen:

Rotbarschfilet, rote Bete süß-sauer, Vollkornreis

Zutaten:

30 g

...
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