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Rezept, 4. Tag

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Frühstück:

Vollkornbrötchen mit Corned Beef,1 Vollkornbrötchen,1 TL Senf (mittelscharf), 2 Scheiben Corned Beef, 1 EL Magerquark (30 g), 1 TL Marmelade,

1 Glas Orangensaft (200 ml),

Kaffee oder Tee

363 kcal (1525 kJ)

Mittagessen:

Kartoffel-Lauch-Eintopf, Birne

Zutaten:

100 g Karotten (gewürfelt), 100 g Lauch (in Ringe

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